在宅SEの夫婦でダイエットブログ

アラサーの在宅SEが夫婦で無理のないダイエットに挑戦。

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おはようございます。

kken(@kken_0525)です。

今日の体重は以下の通りです。
結構減りましたね...夜の運動を割としっかりやってると減る傾向にある気がしないでもない...
風呂上がりに間食で100%ジュース飲みましたが、あれくらいなら問題ないってことですかね。

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今日は昨日に続き、在宅で使えそうなグッズを紹介しようと思います。
そういえば、昨日は打ち合わせ中に踏み台昇降で運動していました。

昨日のブログでも書いてテーブルを紹介しましたが、テーブルの高さが足りなくなるため試しに足置きに使ってるクッションで試しに卓上デスクとしてキーボードとマウスを置いて操作してみました。

結果としては使いづらかったです。

というのも、キーボードとマウスは高くなるため屈まないから腰に負担がないのはいいのですが、クッションが邪魔で画面の下部が見えないんですよね。
これ、ディスプレイの高さも上げないと厳しいかも...と思いました。

一番いいのは高さ調整できるデスクでしょうね。そんなスタンディングデスクにもなるデスクなんてあるんでしょうか。
一応ありました。ちょっと高価なので、決断は難しいですね...
夫婦で在宅すること(今は違いますが)を考慮すると、サイズ感とかあるため難しいですね。

本題に戻ります。
まずはこれですかね。バランスボールです。
高さ調節は難しそうなので、仕事しながらはさすがに厳しいですね...
SEあるあるなんですが、デュアルモニターで仕事しているため、バランスボールに合う手軽なテーブルがないですね。でも、テレビ見ながらとか手軽さはいいかもしれないですね。

これもいいですね。
ステッパー or 踏み台昇降ですね。会議中のお供です。

部屋の広さに余裕があればこれは最強ですね。
以外に安いかもしれないですね。

これも定番かもしれませんね。
私は器具使わないトレーニングで実施したいのですが、今やっているNike Training Clubだと器具ありのトレーニングもあるため、こういうのあると重宝するかもしれません。

最終手段かもしれません。普段の運動にプラスしたら以外にいいかもしれないかもしれません。
通販番組で良く見るので...でも通販番組での注意書きで小さな文字で書いてある「適度な食事と適度な運動」の内訳知りたいですけどね。それとその器具使えば、モニターの人みたいに痩せるのでしょうか。

今回はこの辺にしたいと思います。
気に入った商品があれば試してはいかがでしょうか。

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おはようございます。

kken(@kken_0525)です。

今日の体重は以下です。

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在宅で使えそうな運動グッズを調べてみました。
というのも、今日は仕事中に踏み台昇降しながらパソコンを操作していました。
私はSEなのでシステムの設計とか開発とかするのですが、その場合だとキーボードを打ちまくるので踏み台昇降しながらだと難しいです。

がしかし、今日はそういう作業でなく、待っているような時間が出るような作業が多かったため踏み台昇降をしていました。
結構いい運動できたなとは思ったものの、立ちの姿勢で屈んでキーボードやマウスを触るため、結構腰が痛かったんですよね。
なんか台みたいなものがあればいいなと少しだけ思いました。

エクササイズペダルもあるので、それを使ってもいいですが、椅子が動いたりテーブルに膝があたりそうになったりと、結構扱いにくいなあとは思うときがあります。
私のテーブルはちょっと低いというのと、椅子にキャスターストップがないため、こういうときに困るんですよね。椅子自体は結構コンパクトで蒸れないくて使いやすくていいですけどね。
一応リンク貼っておきます。
普通に使うと腰に負担がかかるため、ニトリで買った腰当てを使ってます。

あと、脚が疲れるので足置きも買いました。安いので結構おすすめです。

卓上の小型扇風機を買いました。最初は100円ショップのものを試しに買いましたが、音がうるさくてダメでした。これは音が静かでおすすめです。しかも値段500円くらい落ちてますね。

話を戻しますが、調べたらこんなのがあるんですね。
これはかなりしっかりしているやつですね。その中でも安そうですね。

私は踏み台昇降でキーボード置いたりマウス動かせればいいので、もっと安価なやつでもいいかもしれません。これはいいかもしれません。高さや幅が足りるかなど調べる必要はあるかもしれませんが...

結局エクササイズペダルで運用するのがベターな気がしてきました...もう買ったし...
DIYできれば楽なんでしょうが、私はそういう類は不器用すぎてできないんですよね(泣)

今日はこの辺にしたいと思います。
今日の仕事は社内の会議があるため踏み台昇降できそうですね(笑)
他にもいい在宅グッズがあれば記事にしようと思います。

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kken(@kken_0525)です。

以下が今日の体重です。
私がまた100g増えた...何なんだろうか? 
妻と食べてるものは同じなんだけどな。
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今日、契約していたスポーツジムを解約してきました。
理由はコロナ禍で行けないからです。
行けないわけではないのですが、感染防止のために妻が好んで使ってるスタジオレッスンが制限されたり、私が好きなジム内のお風呂が使えないのが残念ポイントですね。

特に一番厳しいのがマスク着用ってところですね。さすがにマスクしてまでジムでのトレーニング受ける意欲はありませんでした。
マスクすれば低酸素トレーニングみたいな感じになるんですかね?
それはそれでいいのかな...息苦しいからどのみち私には無理そうです。

今日仕事終わりにジムまで行ったのですが、思いの外、人がいたのに驚きました。
5人くらいしかいないと思いましたが、それなりにいたんですよね。
もちろん、普段よりは少ないですが、みんなやる気あるなあと感心したし驚きました。
勝手な推測でしたが、今この時期にマスクしてまでジム行く人は筋トレが大好きなゴリゴリマッチョとか腹筋バッキバキな人しかいないと思ってました。
しかし、そんなことはなく、老若男女いました。
会社員とか主婦とか老人とか、マスクしながら体動かしてる感じでした。

そういえば、解約にあたってちょっとしたトラブルがありました。
階段を登ってロッカーの荷物を回収する必要があったのですが、
  1. ロッカー番号わからない→受付に聞きに戻る
  2. ロッカーに何も入ってない→受付に聞きに戻る→番号違いだったことが判明
  3. ようやく回収
おかげで3回階段を往復することになりました...いい運動にはなったかもしれません。

ちなみに休会費も特例でかかってなかったし、様子見でした。
しかし、ロッカー代だけは払っていたのでやめることにしました。
マスクはこの調子だと早くても年末までは外せそうにないので...

その代わり、Youtubeを始めとしたオンラインでできる運動も増えてきたのはありがたいですね。
前回も紹介しましたが、LEAN BODYとかその筆頭ですね。
リンク貼っておきます。


LEAN BODYにある令和版ビリーズブートキャンプは一通り終わったので、今は以下のアプリ使ってます。


無料でこのクオリティは中々いいなと思いました。
今、我々夫婦は日中と夜に運動してるのですが、日中はそれぞれ有酸素運動してます。
妻はフラフープ、私は踏み台昇降ですね。
夜は置き換えダイエットによる食事制限をしてるため、筋肉が落ちないようにするべく、筋トレ系のトレーニングを私はしたくて、これはそのタイプなので気に入ってます。
結構ゴリゴリな筋トレなのでありがたいです。

他にも色んなサービスがあるので、在宅で運動したい人はそういうのを使うのが楽しくて効率的に鍛えられていいかもしれません。
また別の日にそれらをリストアップしたいなあと思います。

今日はこの辺で終わりにしたいと思います。

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