おはようございます。
私は都内のIT企業でSEをしているアラサーのkken(@kken_0525)と申します。
ブログ名にある通り、夫婦でダイエットに挑戦しています。

今年の3月末から在宅勤務となって以来、外に出なくなったため、体重が激増してしまいました。同じくして妻も体重が激増してしまいました。

よってもって、2週間ほど前からダイエットを始めています。
8/7地点では以下のような醜いボディとなっています。IMG_20200806_150415IMG_20200806_150253

ちなみに今日の体重は以下です。
IMG_20200807_093100
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体重は毎日アプリで計測しており、以下が今までの体重の推移です。
週単位で載せてそれが平均値のため、MAX→MINで出ないですね。
Screenshot_2020-08-07-09-50-25-504
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アプリはこれですね。
体脂肪率も図れる体重計なので体脂肪率も記録できて地味に嬉しいです。
シンプルなところがいいですね。
■RecStyle


さて、目標体重ですが、まずは半年で設定しています。私と妻は以下の目標です。
  1. 私:69.4kg→62kg
  2. 妻:65.3kg→57.3kg

私は身長が175.5cmであるため、体重だけ見るとそこまで太っていないようにも感じますが、
お腹がすごく出ています。腕や足には肉が全然付かず、お腹や胸、顔に肉が付く体質です。
妻は156cmのため、今だとちょっと太り気味になっています。
妻は太ももにまず肉が付いてしまうのですが、今は全体に付いてしまっています。
妻の体重最終目標は50kg未満程度になると思います。

なぜ妻の目標体重が50kgでなく-8kgの57.3kgとなっているかというと、
身体に負担がかかり過ぎるからです。
メンタリストDaiGoの食心理学(有料ですがおすすめです)を見たところ、
一気に体重を減らすのは良くないらしいです。

そのため、妻は半年で-8kg程度の目標としています。

今回のダイエット企画では以下をモットーにしています。
  • 複雑にしない
  • 無理なく続けられる
  • リバウンドをさせない
  • 太らないライフスタイルを確立する

夫婦お互いに納得のできる落とし所を探りながらやっています。
1人だと許容できても2人だと許容できないことはいっぱい出てきています。
また細かい話はおいおい話していきたいと思います。

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