おはようございます。

kken(@kken_0525)です。

以下が今日の夫婦の体重です。
減りましたね。良かったです。

IMG_20200914_085018

IMG_20200914_091558

昨日は小麦ファイバーでお好み焼きを作ってみました!
以下のレシピです。

実際にこんな感じで作りました。

■小麦ファイバーとサイリウム
以前紹介したものです。Amazonで買えます。
IMG_20200913_141232

■白菜とキャベツをみじん切り
以下のみじん切り器は2代目ですが、これおすすめです。底が深いためたくさん入れることができ、切れ味もいいため力を入れなくても野菜をみじん切りにできます。
IMG_20200913_142044

ちなみに、以下の商品になります。

レシピでは「粗め」と書いてありましたが、粉々にしてしまいました(笑)
ちなみにレシピでは白菜だけですが、キャベツ余ってたので使いました。

■生地作成中
小麦ファイバーとサイリウムと木綿豆腐を混ぜたらそれっぽくなってきました!
IMG_20200913_143254

■焼く直前
さらに卵と刻んだ野菜を入れます。
肉も欲しかったので、余った牛肉入れました。
IMG_20200913_144350

■出来上がり
見た目結構それっぽいですが、結構焼くのに苦労しました。
なんか、豆腐の影響が強いのか、生地がかなり柔らかく、まず裏返しにできませんでした。
ぐちゃぐちゃになりながらも、なんとか成形してできました。
味はそこそこ良かったです。別のレシピ探して、よりお好み焼きっぽくできたらいいなと思いました。
IMG_20200913_151024



ところで、話は別になりますが、
以下の商品を買いました!

ぶるぶるマシンですね。
IMG_20200913_192529


これだけで痩せるなんて到底思ってませんが、普段の運動のプラスアルファになればと思い、買ってみました。
中華製品だからなのか、割と安いと思います。
ちゃんとしたブランドだと3万くらいするみたいで…

乗ってみると、結構全身が疲れます。
普段の有酸素運動に加えて使おうかなと思います。

一日10分推奨なので、午前中に休憩がてら出来るのが魅力的です。ものすごく忙しいときは午前の運動はこれだけでもいいかもしれません。
これ+普段の有酸素運動+筋トレがいいかなあと思っています。

今日はこれくらいにしようと思います。

--------------------------------------------------------------------------------
ブログランキングに参加してみました。
情報の展開や共有ができたらいいなと思います。
良かったらクリックしてみてください。
     にほんブログ村 ダイエットブログへ
ダイエットランキング   にほんブログ村
--------------------------------------------------------------------------------