こんばんは。

kken(@kken_0525)です。

以下が今日の夫婦の体重です。
う~ん、たぶん水分だと思うけど、妻の体重減らないなあ。。。
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今日は少し疲れが溜まっていて、早く寝ようと思っています。

ただ、本来はキツめの筋トレをしようと思っていたのですが、さすがにキツイと思ったので、15分くらいの軽めの筋トレにしました。


そもそも、体調不良のときって運動した方がいいのか?

少し調べてみました。
以下のサイトを参考にしました。


どうやら、体調不良のときの運動については「ネックルール」というものがあるらしく、どういうものかと言うと、以下のようです。
鼻風邪程度なら運動してもいいけれど、ひどい咳など首より下に症状が出ている場合は運動を中止するルールのこと

また、風邪っぽいといった軽い症状の場合、軽い運動だと免疫力を上げるらしく、風邪が治りやすくなるのだとか。


今日は軽めに運動しましたが、結果的には良かったのかもしれませんね。
激しい運動はかえって免疫力を下げるようです。


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