こんばんは。

kken(@kken_0525)です。

以下が今日の夫婦の体重です。

• 私

• 妻

今日は以下のためになりそうな記事を見ました。
女性セブンで以下のような感じでランキングを作ったそうです。

医師・栄養士200人への匿名アンケートを実施。「絶対に食べたくない超加工食品」と感じる順番に3つ回答してもらい、食べたくないものから3点、2点、1点をつけて計上した。それを元に編集部でランキングを作成した。

※1位～4位、6位、10位だけしか載ってなかったため、一部はわかりませんでした。

１位．即席麺全般

1位はインスタントラーメン全般みたいですね。
確かに安いし楽だし美味しいので良いですが、身体に無茶苦茶悪いですよね。
栄養なんて一切ないですし。添加物もあると思いますし。
我が家では当然NGですね。そもそも即席じゃないラーメンもダイエット中は禁止にしています。

２位．ハンバーガー全般

これは予測ですが、ハンバーガーのサイドメニューも込みな感じがします。
ハンバーガーは確かに糖質も脂質も多そうですが、むしろサイドメニューのポテトとかジュースがくっついてくるのがより問題だから、のような気がします。
これらって糖質のかたまりだと思うので...

３位．菓子パン類

これも甘いから糖質高そうですよね。栄養も一切なさそうというか。
添加物も多いでしょうし。脂質も結構ありそうな。。。
おやつに食べるくらいなら良さそうですが...

４位．ジュース類

コーラは単独で「10位」だったそうです。

確かにジュースは砂糖まみれですからね...

我が家では、果物は身体に良いので、果汁100%ジュースのみはダイエット中はOKとしています。

また、医師によると以下の理由もあるそうです。

「食事に伴う満足感や満腹感は、よく噛んで食べることで得られます。だから飲み物では、満足感が得られにくい。際限なく飲むことができてしまい、糖分過多になるのです。噛んで食べ応えのあるフランスパンに比べて、軟らかい菓子パンをついつい食べすぎてしまうのも同じ理由です」

ちなみにコーラ500mlの炭水化物（糖質＋食物繊維）は56.5gあり、白米茶碗１杯(150g)は55.7gあるそうです。

コレステロールは元から高いのですが、太ってもないのに中性脂肪が高かったので、もうちょっと食事にも気を使うかと考えながら、お医者さんに相談しながら気を払いたいと思います。


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