こんばんは。

kken(@kken_0525)です。

以下が昨日の夫婦の体重です。
昨日は体調が悪かったため、今日2本投稿します。

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妻へのホワイトデーとして、いちごを頼んでいて、それが届きました。
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いちごは美味しいのはもちろんですが、ダイエットにも良いです。
というか、果物がそもそも良い!



上記サイトのように、いちごダイエットなるものもあるそうです。

要約すると、いちごは以下の効果があるそうです。
・カリウムが豊富なため、むくみに効く
・食物繊維が豊富なため、排便を促す
・ポリフェノールが、脂肪の蓄積を抑える



いちごは食べやすいので、間食にもピッタリですね!
いちごは10個くらいまでは、間食の目安である、200kcalを抑えられるそうです。

その代わり、いちごをそのまま食べるのは良いですが、砂糖とか練乳とかかけ過ぎないように気をつけてください。


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