こんにちは。

kken(@kken_0525)です。

今週は仕事が忙しく、16日から更新していませんでした。
そのため、16日~19日の4日分記事書きます。

以下は3/16(火)の夫婦の体重です。

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ダイエットの成功記事として、以下の記事を見つけました。

記事内の人物は「ゆる糖質制限ダイエット」により、2年半で体重が27.3kg痩せたそうです。

内容としては、以下の「ロカボ」とコンセプトは同じ感じです。


結構内容としてはゆるめで良さそうで、むしろ我が家とやっていることは似てる感じがします。
1ヶ月換算で約900gの減量なので、あまり無理もないですよね。


(あまり参考にならない匿名の)コメントを見ると、記事の情報量が少ないのもあるのか、糖質を抑える分お肉をいっぱい食べるから便秘になる...とありますが、低糖質高脂質ダイエットでもないような。。。


たぶん我が家と同じく、糖質を控えめにして食物繊維とかタンパク質を多めに取って、脂質は普通に取っているのではないかと推測します。
そもそも、スローペースにやっている感じなので、体調が急激に変わるわけでもなかったのではないかと。


あと、ここの記事内にはないですが、適度な運動はしたほうが良いです!
運動をせずにダイエットすると、脂肪より筋肉が減ることで代謝が悪くなり燃費の良い身体となってしまい、リバウンドしやすくなってしまいます。


ゆったりとしたダイエットは取り入れやすいと思うので、実施してもらうと嬉しいです。

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