こんにちは。

kken(@kken_0525)です。

今回は5月の総括として、今月の夫婦の体重の減り具合を載せます。

beslim

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最初に、現在の夫婦の体重、及び目標は以下です。
  • 私:62.6kg(62.2kgがゴール、1kg増えたので再ダイエット)
  • 妻:52.6kg(49.9kgがゴール、昨年の夏から65.3kgでスタート)


私はここ最近、夜ご飯が適当になっていたため、1kgほど増えてしまいました。
よって、1週間前くらいからIPFという、ゆる断食を始めました。
簡単に言うと、1週間のうち3日を普段の3~4割食事量を減らすというものです。

実施して1週間経ちますが、500gは落ちました。早ければ今週で目標達成するかもしれないです。
一応1ヶ月は様子みたいですが...
IPFを実施したところ、3歩進んで2歩下がるといった実感です。結構楽なダイエット法です。


一方妻ですが、先月での総括で食事方法を見直した結果、1.5kgくらい減りました!
お昼ごはんでのお米の量を減らし、その分サラダやカニカマやサラダチキンといったヘルシー食を増やすことでうまく調整してくれているようです。

妻のゴールが大分目の前に来ました。楽しみです。

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