こんばんは。

kken(@kken_0525)です。

以下が今週の夫婦の体重です。

beslim

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私は今IPFというダイエットをして1kgの減量を目指しているのですが、昨日ラーメンを食べたせいか、500gくらい増えてしまいました。
また、1日おきで食べる量が変わっているせいか、ジグザグしています。
まだ始めて1週間なので、様子を見たいと思います。

一方妻は着実にダイエットをしていて、いい具合に減っています。
このスピード感があれば7月中に50kgを切るという目標も達成できそうに見えます。


今日は、私用の夜ご飯を妻に作ってもらいました。
妻はまだ置き換えでDHCプロテインダイエットなので、私だけ作り置きです。
今日はIPFで夜ご飯を私もDHCプロテインダイエットにしてコーンフレークを食べたのですが、スムージーの方が飲みやすくて良いかなと思いました。


先週妻に作ってもらった分も載せたいと思います。
なお、調理器具はT-falのクックフォーミーを使っています。

白身魚のアクアパッツァ

アクアパッツァって凝った料理のような気がしますが、圧力鍋を使うと結構簡単に作れます。

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肉じゃが

肉じゃがはアクアパッツァよりもっと簡単です。
家庭料理で人気のあるイメージなので、圧力鍋等の調理器具があればぜひ実施してもらいたい料理です。

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メカジキのトマト煮込み

以前も作ってもらいました。酸味のある食事は味のバリエーションが増えるので嬉しいです。

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春キャベツとコンソメのスープ

スープも同じくバリエーションが増すので嬉しいです。

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ハニーマスタードチキン

手羽元で作ってくれました。
今回は妻がクックフォーミーの扱いに慣れたのか、上手く行ったみたいです。

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そういえば、我が家の白米がなくなり、玄米に完全移行できそうです。
玄米で食べると体重があまり増えない感じがします。

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