こんばんは。

kken(@kken_0525)です。

以下が今週の夫婦の体重です。

beslim

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私は3週間くらい前からIPFというゆる断食をしていたのですが、一旦目標の62.2kg(-1.0kg)を達成したので普通の生活に戻します。
IPFについては以下の記事をどうぞ。
1日おきでカロリーの少ない食事をしていたため、体重の推移は上がったり下がったりですが、徐々に減っていっているのがわかると思います。
急激には減りませんが、負担がほぼゼロだったのでかなり楽でした!

IPFをやりつつ規則正しい生活を送れば毎月1kgくらいなら減らせる気と思います。

余談ですが、玄米より白米といった糖質が多い食事を取ってしまうと、我々夫婦は一気に増える感じがしますね。。。

今日は少ないですが、これくらいにします。

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