おはようございます。

kken(@kken_0525)です。

今日は1ヶ月の総括として、6月の夫婦の体重の推移を載せます。

beslim

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最初に、現在の夫婦の体重、及び目標は以下です。
  • 私:63kg前後(少し増えたものの様子見。既にダイエットは終了。)
  • 妻:51.2kg(49.9kgがゴール(7月中)、昨年の夏から65.3kgでスタート)

私の場合、1ヶ月前ほどにダイエットを実施して少し痩せたものの、いまいち安定しません。
体感ですが、夜ご飯を食べる時間が遅い(20時30分以降)と翌日体重が思わしくない傾向にあります。
まずは早めの夕食を意識してみようかと思います。あと500gくらい減ると嬉しいかも。

一方妻ですが、現時点で51.2kgまで減りました!
6末地点では52kgから減らずリスケを検討していましたが、一気に減りました。
この調子なら7月末までに目標は達成できそうです。

妻は痩せやすい期間と痩せにくい期間が結構あるみたいで、痩せやすい期間でかつ食事を見直せば痩せるみたいです。
最近は朝ごはんにサラダを追加で食べ、その分昼ごはんの量を少し減らすことで痩せやすくなっているみたいです。

妻は昼ごはんが外食になるため、ダイエットに向いた食事するのが難しいみたいですね...


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