在宅SEの夫婦でダイエットブログ

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タグ:ダイエット日記

おはようございます。

kken(@kken_0525)です。

以下が今日の夫婦の体重です。

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結構すごそうな記事を見つけました。

糖質を限りなくゼロにして脂質をたくさん取りましょうというダイエットのようです。

調べたところ、結構有名そうで実施した人の名前から「金森式」というのだとか。

内容を見ると、かなり覚悟いるダイエットのようです。
食事はこんな感じ。
  • 朝:生クリーム&MCTオイル入りの紅茶
  • 昼:空腹感があれば牛脂スープを1杯
  • 夜:サバの卵炒め

え、これだけ?って思いました。
そして、足りない栄養分はサプリメントで補うようです。

そして、切り替えると「ケトフルー」という体調不良に悩まされる人も出るみたいです。


あと、糖質をゼロしなければいけないため、NGな食べ物がすごく多そうです。
調味料だけでも以下はNGなのだとか。
  • 化学調味料入りの塩
  • コショウ
  • ごま油
  • 醤油

個人的に一番辛いと思ったのが以下ですね。
「もし断糖高脂質食をやるなら、一生涯の食習慣の改善として継続することをおすすめします。」

これは、普通の生活に戻ると血糖値が跳ね上がってリバウンドするのだとか。


あ、自分には無理だと思いました。


これだけ短時間で痩せるのだから、これくらいのデメリットはあるってことですね!
そんな美味しい話はないってことですね(泣)

特に、食べることが好きな人はしっかり考えてからやった方がいいです。

これやると、一生、ケーキやラーメンやタピオカミルクティーやパンケーキやハンバーガーやかつ丼が食べられない可能性があります。

書籍もあるみたいです。
AmazonやYahooニュースのコメント見ると、賛否両論ですね。

興味があれば、ぜひ...!


これやった場合、健康的には問題ないのかな?
以下の記事みたいに、やる場合は血液検査した方がいいかもしれないですね。

今日はこれくらいにしようと思います。


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おはようございます。

kken(@kken_0525)です。

以下が今日の夫婦の体重です。
ついに妻が50台に突入!この調子ですね。

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今日はファスティングについて記事にしたいと思います。
ファスティング=断食なんですが、ダイエットとして捉えるといいイメージないんですよね。
絶食ではないにしろ、取るべき栄養が取れないのでは?と思ってしまうので…

ファスティングダイエットというものはやはりあるようで、どんなやり方か調べました!

以下のサイトに具体的なやり方が書いてありました。

調べてみると、ファスティングって、ダイエットというよりはデトックスの役割の方が大きい気がします。
内蔵や胃を休ませることができたり、肌がきれいになるなど。。。
確かに、ファスティングはテレビでモデルとか女優とかが話をしてるのを聞く気がします。
美容のためなんですね。

しかし、ダイエットとしていざやるとなると、以外に面倒くさいです。
ただ断食すればいいわけではないようです。
以下のように段階を踏むみたいです。
  1. 準備期間
  2. ファスティング期間
  3. 回復期間

準備期間で前日は低糖質、低カロリー、低脂質な食事をして身体を慣らし、ファスティング期間で数日間断食、回復期間で数日間お粥などの消化にいい食べ物で徐々に胃を慣らしていくという流れのようです。

手順はこんな感じですが、そもそもファスティングにはこういったデメリットがあるようです。

ファスティングすると必要な栄養が足りなくなるため、痩せても脂肪ではなく筋肉が落ちてしまう可能性があります。
さらに、筋肉が落ちると代謝も悪くなるため、リバウンドしやすくなるという悪循環に陥ります。

このように、私はダイエットにはあまりおすすめしませんが、デトックス目的ならいいと思います!

今日はこれくらいにしようと思います。


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おはようございます。

kken(@kken_0525)です。

以下が今日の夫婦の体重です。
妻の変動が激しい…このまま減ってほしい…

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今日は面白い記事を見つけてきたので、昆虫食ダイエットについて書こうかと思います。

要は、昆虫を食べなさいってことですが、ゲテモノ嫌いな人多いですよね。
私は結構食べてみたいと思っちゃってますが…

妻は無理みたいです(泣)

確かテレビでも、食糧難の時代に繁殖力が高くて栄養豊富だからいいぞ!みたいな感じでやってました。

タンパク質が豊富でビタミンとか鉄分とかバランス良く含んでいるとか。


あの無印良品でも昆虫食出してますよね!

この昆虫食、「低糖質低カロリー高タンパク質」ということで、ダイエットに最適なのです!

気にはなりますが、どこにも売ってないんですよね…載せませんが、海外には普通に売ってるみたいですね。

通販サイトにありましたが、1つの副菜レベルで1500円とかくらいするって感じですね。
でも、上記の無印のコオロギせんべいは一袋200円みたいです!
買ってみようかな…


あと、海外輸入品が多いのか、高い印象です。
国内には全然まだ普及してないんでしょうね…

人気俳優とか人気アイドルがCMで「昆虫食おいしい☆」みたいにやれば売れるんですかね。

でも、「甲殻類アレルギー」の人は影響あるかもしれないようなので、気をつけてください!

最後にアマゾンのリンク載せておきます。
※虫嫌いはスルーしてください!
買うかどうかは妻と相談しようかと思います!→ダメでした(笑)


今日はこれくらいにしようと思います。

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