おはようございます。

kken(@kken_0525)です。

以下が今日の夫婦の体重です。

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今日の話ですが、昨日「月曜から夜ふかし」を観ていたのですが、そこで出演していたボクシングトレーナーが「ヨーグルトは油が多いからダイエット中には食べないように」と言っていたので、調べてみました!

普通に朝ごはんにヨーグルトは取っているため、ダメなの!?とびっくりしました。

プレーンヨーグルトの脂質は100gあたり「3g」でした。
これは...多いのか??



テレビではトレーナーが唐揚げとの対比でヨーグルトは止めなさい、と言っていました。
ちなみに鶏の唐揚げの脂質は100gで約「25g」でした。



...全然違う!

一応、我が家では朝ごはんに少し食べるくらいなので、そもそも影響なさそうですが、低脂肪に変えようかなと思います。

ヨーグルトメーカーで作っているので、低脂肪に変えるのも1つかなと。

コレステロールが高いという情報もあって、コレステロールが高い自分にとっては気になるかもしれません。それでも卵の1/10以下でしたが...
 


ちなみに、脂質は以下のサイトで一覧で見れました。


ヨーグルトをどか食いしなければいいのかな、と思いました。
実際にダイエットできていますしね。

そもそもテレビでな断片的な情報しか得られないし、どういうダイエット(テレビではキックボクシングするための体作りでしたが)がその人に向いているかも人それぞれですよね。

今日はこれくらいにしようと思います。

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