おはようございます。

kken(@kken_0525)です。

以下が今日の体重です。

IMG_20200828_075949

IMG_20200828_090546

今日は朝型と夜型、どっちがダイエット向きかという話を書きたいと思います。
結構主観で書いてますが、結論で言うと、私は朝型がダイエット向きだと思っています。

というのも、朝型になると夜寝るのが早くなるため、夜食を食べなくなります。朝型だと朝ご飯をたくさん食べ、逆に夜ご飯の量は減りがちです。
夜の活動量が減るため、夜ご飯をそこまで必要としなくなるんですよね。
夜は体を動かさないため、たくさん食べるとお腹に溜まって消化されないため、太ります。

我々夫婦は夜型なのですが、今は置き換えダイエットしてるため、夜ご飯は少ないです。
そのため、朝は結構お腹が減りますし、胃がもたれる感じがしないんですよね。
これが結構嬉しくて、朝はすっきりしますし、仕事も捗ります。

でも生活リズムを中々変えられないのが悩みですね。土日とか気づいたら10時になってたりとか...

なるべく朝型に持って行きたいのですが、残業して20時くらいに仕事が終わると、そこから休んだり運動したりブログ作ってると、あっという間に日をまたいでしまい、結局早起きできないんですよね...

妻も私に合わせて起きる感じなので、自分が何とかせねばと思います。

もちろん夜型悪くないですけどね。食事を工夫すればダイエットできますし。
元々我々夫婦は夜型なので、朝型になるのを諦めてましたが、夜ご飯が少なくなって夜遅くまでエネルギーが足りず起きれなくなってるので、これを機に朝型に移行したいと思っています。

夜ご飯の量を減らすのは朝型になるのにいい仕組みかもしれません。
朝の方が頭が冴えるっていいますしね。朝日気持ちいいですしね。

今日はこれくらいにしようと思います。

--------------------------------------------------------------------------------
ブログランキングに参加してみました。
情報の展開や共有ができたらいいなと思います。
良かったらクリックしてみてください。
     にほんブログ村 ダイエットブログへ
ダイエットランキング   にほんブログ村
--------------------------------------------------------------------------------