こんばんは。

kken(@kken_0525)です。

先週も中々更新できず、今日まで一気に6記事更新します。

以下は3/24(水)の夫婦の体重です。

• 私

• 妻

最近コロナ禍で、家で運動する人が増えていると思います。
その中で、変わったエクササイズバイクがあるとのことで、紹介したいと思います。

これはAIが搭載されたエクササイズバイクらしく、いくつかの質問で体格や体力をAIが判定し、それに応じて負荷が自動調整されるみたいです。


また、サイクリングコースで日本、アメリカ、中国などの世界中のイメージが画面に表示されるみたいで、さながら世界中をサイクリングしているみたいになるとか。

こんばんは。

kken(@kken_0525)です。

以下が今日の夫婦の体重です。

• 私

• 妻

半年前くらいに少しブログの記事にしてました。「サートフードダイエット」。
最近新たな記事があったので、少しブログの記事にしたいと思います。

前回の記事はこれです。

自分の記事の抜粋ですがサートフードダイエットとは、

サートとは「サーチュイン遺伝子」のことらしく、この遺伝子は「長寿遺伝子」とも言われるらしいです。
アンチエイジング効果や脂肪燃焼、食欲抑制、健康増進に作用すると言われる遺伝子で、その食べ物を取ることでその遺伝子を活性化させ、ダイエット効果をもたらすそうです。

この「サーチュイン遺伝子」を含む食べ物を「サートフード」と言い、それを摂取するのが良いとのことみたいです。
しかし、以下の反論記事がありました。


サートフードダイエットではカロリー制限が極端みたい（なんと一日に1000kcal以内！)で、それだとカロリーが足りなさすぎて結果的に代謝が悪くなってしまうということですね。
 
そもそも、上記の記事によると、

サートフードダイエットが、普通のカロリー制限と異なり、体重減量に効果的だと証明できる研究は現在ないとのこと。
「減量結果がただのカロリー制限によるものか、それともサートフードによるものなのかはっきりとは分かりません」

らしく、まだまだ実証データが少ないようです。
色々なダイエット法が出てはいますが、新しいからって何でも取り入れるのは怖いですね。

まずはメジャーな糖質制限ダイエットとかをおすすめしたいと思います。
我が家ではそれなので...

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